[...] kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą rozczula i ma do tego prawo. Grunt to psychika, bo łamać się z powodu tego czy [...]
[...] kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą rozczula i ma do tego prawo. Grunt to psychika, bo łamać się z powodu tego czy [...]
no no aldnie ladnie ale to zalezy od ciebie czy sie odblokowales musisz wiedziec ty jak my ci to mozemy powiedziec ??? wiesz jak bylo zaraz po cyklu i jak jest teraz jak widac roznice to znaczy ze sie odblokowales jak jest tak samo ( w co watpie) to znaczy ze trza cos z tym zrobic pozdro
Oki.Eca zastosuj po odblokowaniu,niech twój organizm i receptorki odpoczną.Potem możesz zacząć z eca-zależy czy to ma być thermal czy efedra+kofeina.Bierz nie więcej niż 4 tabsy dziennie thermala,zacznij od niskich dawek by sprawdzić jak organizm reaguje na efedryne i kofke,potem w następnym tygodniu zwiększ dawke i tak dalej-bierz przez 4 [...]
[...] francuskie do czoła (przedramie) BRZUCH Unoszenie nóg w podporze Skłony boczne na ławce Skłony boczne na wyciagu dolnym Skłony tułowia z linką na wyciągu ( lepjej siedżac czy klęczać ??) Wtorek PLECY Przyciąganie trójnika do klatki w opadzie Sciąganie drążka do karku Przyciąganie sztangi do tułowia w opadzie(wiosłowanie) Sciąganie drążka [...]
[...] Niewytrenowana osoba ma ich mnije wiecej 50/50. Stosowny treninig moze to zmienic. Problem w tym, ze szybki wlókna sa malo wytrzymałe, wiec w sportach jak zapasy czy BJJ nie mozna sie za bardzo na nich skupiac, bo sa istotne tylko w kilku konkretnych ruchach. 2. Włókna szybko kurczliwe aktywują się tylko przy znacznym wysiłku. Tak [...]
to czy robisz progresje czy ćwiczysz stałym cieżarem zalezy tylko wyłacznie od Ciebie. Napewno nie będzie dobre ani ćwiczenie CIĄGLE stałym ciężarem ani ciągle progresją, trzeba zmieniać urozmaicać by dawać bodzieć mięśnią do rozrostu. Nie widze problemu by robić mase mając w tygodniu sesje HIITa.
Ja to różnie, przeważnie 20-30 minut przed snem jem ostatni posiłek, ale nie ma to znaczenia kiedy go zjesz. Możesz i nawet 1h przed snem. Wszystko zależy od tego czy będziesz czuł dyskomfort przez zjedzenie go wcześniej czy później. Co do gramatury to nie wiem ile możesz go zjeść. Możesz nawet 300 gram ale, żeby bilans się zgadzał ;)
Pod koniec hcg badania testa, jeżeli jest w normie to można odstawić hcg i wejść na sermy. Pod koniec sermow badanie testosteron lh i fsh. Jeżeli w normie( lepiej bliżej górnej granicy) to odblokowanie skończony. Jeżeli bardzo nisko sery lecą dalej. Po miesiącu od udanego odblokowanie badania żeby sprawdzić czy przypadkiem nic nie poleciało
Reszta moich pytań też jest istotna, nie wiem czy nie powinieneś zaczynać od najprostszego planu, bez kombinowania, nastawiony na wyrobienie odpowiedniej techniki, przyzwyczajenia CUN do pracy itd, zwiększenia tym samym ciężarów, którymi pracujesz. Czekam na odpowiedzi, inaczej nie pomogę;)
zrozum ze boksu sie nie nauczysz w domu, bez kogos kto pokaze Ci techniki, wyknie bledy. jednak jesli juz tak bardzo sie upierasz, poszukaj szkoleniowek ktore sa w podwieszonym temacie. zacznij od pozycji i poruszania sie, rob na poczatek tylko to. bez sparingow! tak czy inaczej robisz to na wlasna odpowiedzialnosc bo rownie dobrze zamiast sie [...]
dzięki za odpowiedz, fakt kotlet to zbrodnia :) i to dosłownie :) a masz może przykładową dietę na jeden dzień co jadłeś konkretnie? czy inne owoce oprócz banana około treningowego można jeść w ciągu dnia? a odbiegając trochę od tematu, jeździsz maratony MTB? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-11 10:18:32
witam. od jakiegoś czasu przy podnoszeniu czegoś cięższego okropnie mnie bolał łokieć ( prawy). Po konsultacji z ortopedą stwierdzono, że mam łokieć tenisisty. więc założył mi gips na dwa tygodnie. teraz chodze na fizykoterapie ale nadal mam straszny ból w tym łokciu. I moje pytanie czy to coś pomaga?(magnetrinic, laser i jonoforeza wapniowa)
Autopsy, nie zgadzam sie z Toba. Predyspozycje to fundament. Owszem mozna osiagac sukcesy bazujac na milosci i poswieceniu dla danej dyscypliny, ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Majac 170cm nie zostaniesz czolowym strongmanem. Z 2 strony nie wrozylbym kariery w biegach maratonskich taiemu np. Savickasowi, chocby trenowal od dziecka. Odnosnie [...]
Autopsy:Dlaczego Chińczycy czy Rosjanie są tak dobrzy w jakimkolwiek sporcie? zaczynają mając lat 6-8 i ryje się im mózgi do ciężkiej pracy,nie dziwne,że po 12-14 latach treningów pod okiem trenera zdobywają medale. Tylko wez pod uwage ilu takich 6-8 latkow zaczynalo takie treningi (pomijam juz fakt ze te dzieci tez przechodza jakas selekcje), [...]
[...] trenowalem... nie bede wymienial nazwisk ani nawet imion, oni nadal startuja (tak mi sie wydaje bynajmniej), nazwijmy ich A i B. Pan A przyjmowal tego sporo...ile? wystarczy powiedziec ze okoliczne "koksy" wybaluszaly oczy jak slyszaly o dawkach, mimo tego poprawial swoje wyniki o 5kg - nigdy wiecej, summa summarum skonczyl w [...]
[...] które otrzymuję od młodych osób do sprawdzenia są mieszaniną mitów i oraz współczesnych hitów. Do niedawna były to głownie wersje low carb i carb cycling, a teraz są IF takie jak LG czy J/NJ. A co ciekawe, najlepsza formę młodzież zazwyczaj robi na tradycyjnych dietach mieszanych, z konwencjonalnym rozkładem posiłków i przewagą węglowodanów...
"nie mowie te o tym ze Marcin_VB zasmieca forum czy cos " odbiegamy od tematu ;p mysle ze z czasem tacy Wawrzyk i pozostali beda duuuuzo wyzej w rankingu jak atak dalej pojdzie wogole jestem dumny;p ze Polska ma takich bokserow dobrych :]
[...] z tych trzech znowu Platinum (jakość/cena). Chyba, że będzie przypływ gotówki i ktoś mi powie, że Grip to naprawdę dobra i wytrzymała piłka. Co do rozmiaru: jesteś dziewczyną? Jeśli tak i będziesz grać z dziewczynami, to możesz spróbować wziąć 6, ale nie wiem, czy jest zróżnicowanie rozmiarowe w modelach Spaldinga czy są po prostu konkretne [...]
